Styrkende & legende yoga

I hot yoga kombinerer vi den traditionelle yoga med body sds træningsdele.

Vi er dybt inde og arbejde med leddene, ledbånd og påvirker derigennem vores muskler, organer og nervesystem. Det vil sige, vi skal have arbejdet led og ledbånd igennem og have stabiliseret vores nervesystem, inden vi starter med at opbygge større muskelmasse.

Vi gennemarbejder kroppen med f.eks ledtræning, sjippeøvelser, kraftfuld træning af muskler og slutter timen af med at dybe afspændings øvelser. Vi bruger primært vores egen kropsvægt i øvelserne, og først redskaber til de dybe afspændings øvelser.

Det kræver ingen forudsætning i at være med.

Holdet bliver undervist i et ca 35 grader varmet rum opvarmet af infrarøde paneler.