Hot Yoga i SIlkeborg - styrkende yoga i 35 graders varme
Hot Yoga i Silkeborg hos Anette Traberg Lind kombinerer traditionel yoga med elementer fra Body SDS-træning, funktionelt kropsarbejde og infrarød varme.
I det varme yogarum arbejder vi med styrke, bevægelighed, led, ledbånd og nervesystem gennem dynamiske øvelser, kropsbevidsthed og dyb afspænding.
Du behøver ikke have erfaring med yoga – alle kan være med.
Hvad er Hot Yoga?
Hot Yoga er en yogaform, hvor vi arbejder med kroppen i et opvarmet rum.
Hos mig kombinerer vi den traditionelle yoga med elementer fra Body SDS-træning, hvor fokus er på at skabe en stærkere forbindelse mellem krop og sind.
Vi arbejder blandt andet med:
- ledtræning
- styrkeøvelser
- bevægelighed
- kropsbevidsthed
- åndedræt
- afspænding
Målet er ikke kun at træne musklerne, men at arbejde med hele kroppen – fra led og ledbånd til muskler og nervesystem.
Hot Yoga i Silkeborg med infrarød varme
Mine Hot Yoga timer foregår hos Glad & Fit på Brokbjergvej 8 i Silkeborg.
Rummet opvarmes til 35 – 38 grader med infrarøde varmepaneler, som skaber en behagelig varme omkring kroppen.
Den infrarøde varme giver optimale rammer for bevægelse og gør det lettere at arbejde dybere med kroppen.
I varmen får du mulighed for at:
- løsne spændinger
- arbejde med din mobilitet
- mærke kroppen tydeligere
- skabe mere forbindelse mellem krop og sind
En styrkende yogaoplevelse for hele kroppen
Hot Yoga hos mig er ikke blot en traditionel yogatime.
Det er en kropslig rejse, hvor vi arbejder med at skabe styrke, stabilitet og større kropsbevidsthed.
Vi starter med at arbejde med kroppens fundament – led, ledbånd og stabilitet – før vi bygger videre med mere styrkende øvelser.
Under timen kan vi blandt andet arbejde med:
✓ Ledøvelser
✓ Kropsvægtstræning
✓ Styrkeøvelser
✓ Mobilitet
✓ Dybe stræk
✓ Afspænding
Vi bruger primært kroppen som redskab og afslutter med rolige afspændende øvelser, hvor du får mulighed for at lande.
Hot Yoga i Silkeborg for begyndere og øvede
Du behøver ikke være erfaren yogadyrker for at deltage.
Hot Yoga er for dig, der ønsker en mere aktiv yogaform, hvor du både arbejder med styrke, fleksibilitet og nærvær.
Du behøver heller ikke være smidig.
Kroppen udvikler sig gennem regelmæssig praksis, og du bliver guidet gennem øvelserne hele vejen.
Det vigtigste er, at du møder op med nysgerrighed og lysten til at arbejde med dig selv – og er klar til at svede.
Stabilisering af krop og sind
Vi lever ofte meget i hovedet og bruger store dele af dagen på tanker, arbejde og krav.
Hot Yoga giver dig mulighed for at komme tilbage til kroppen.
Gennem bevægelse, varme og fokus på åndedrættet skaber vi en stærkere forbindelse mellem kroppen og sindet.
Du vil opleve en større bevidsthed om kroppen, dine muskler og de steder, hvor du måske holder spændinger.
Det varme rum hjælper dig med at give slip og være mere til stede i øjeblikket.
Praktisk information
Sted:
Glad & Fit
Brokbjergvej 8
8600 Silkeborg
Tidspunkter:
Mandag kl. 19.30 – 21.00 –
Pop-up lørdag kl 9.00 – 10.30
Vil du gerne gå fast til Hot Yoga i Silkeborg?
Du kan vælge mellem abonnement eller klippekort og finde den løsning, der passer bedst til dig.
Book Hot Yoga i Silkeborg
Er du klar til at styrke kroppen, skabe mere energi og komme mere til stede?
Så er du varmt velkommen til Hot Yoga hos Anette Traberg Lind i Silkeborg.
Book din plads og oplev en yogaform, hvor styrke, varme og kropsbevidsthed går hånd i hånd.
FAQ - Hot Yoga
Hot yoga øger fleksibilitet, forbedrer blodcirkulationen, styrker kroppen og hjælper med at slippe spændinger. Den varme temperatur gør det lettere at åbne kroppen og skabe dybt fokus og nærvær.
Hot yoga foregår i varme, hvilket gør kroppen mere smidig og øger svedproduktion. Det giver en mere intens og udrensende praksis end almindelig yoga, men med samme fokus på åndedræt og nærvær.
Hos mig er der cirka 30 grader til Healing Yin Yoga og cirka 35 grader til Hot Yoga. Infrarød varme giver en blid og dyb varme, der hjælper kroppen med at åbne.
Ja, hot yoga kan støtte vægttab, fordi du forbrænder kalorier, styrker kroppen og forbedrer fordøjelsen. Det er en effektiv og balanceret træningsform.
Typisk mellem 300 og 600 kalorier pr. session (90 min). Det afhænger af din krop og intensiteten i timen.
Nej, du behøver ikke være smidig. Du kommer for at blive det. Varme hjælper kroppen med at åbne sikkert.
Hot yoga kan være fysisk udfordrende, men tempoet er roligt, og du bliver guidet hele vejen. Du tager det i dit eget tempo.
De fleste kan deltage, men hvis du er gravid eller har helbredsproblemer, bør du tale med en læge først.